ในยุคสมัยที่ใครๆก็หันมารักสุขภาพ ไม่ว่าจะการกินหรือการออกกำลังกายเพื่อให้ได้รูปร่างตรงตามความต้องการ โดยอีกหนึ่งกีฬาที่ได้รับความนิยมมากขึ้นคือ “มวยไทย” นั่นเอง มวยไทยถือว่าเป็นกีฬาที่มีประโยชน์ทั้งต่อร่างกายและจิตใจ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย - มวยไทยช่วยลดน้ำหนักมวยไทยเป็นการออกกำลังกายที่เห็นผลได้โดยการชกมวยสามารถเผาผลาญแคลอรีในร่างกายได้รวดเร็ว ช่วยให้กล้าม - เนื้อกระชับส่งผลให้มีหุ่นอย่างสวยงามมวยไทยช่วยเสริมสร้างสมาธิการเรียนมวยไทยทำให้มีสมาธิที่ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดความเครียด ได้เป็นอย่างดี จากประโยชน์เหล่านี้ทำให้การเรียนมวยไทยได้รับความนิยมอย่างมาก และหากอยากได้ประโยชน์เหล่านั้นต้องเรียนกับครูสอนมวยที่มีประสบการณ์ ซึ่งทางครูนุมวยไทยมีประสบการณ์อีกทั้งยังได้รับความไว้วางใจจากผู้เรียนในเรื่องมวยไทยอย่างมากมาย สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่... ดูคลิปการสอนของครูนุเพิ่มเติมได้ที่ youtube :...

เหตุผลง่ายๆ ทำไมต้องเรียนต่อยมวยกับครูที่มีประสบการณ์การต่อยมวยถือเป็นกีฬาที่ฮอตฮิตมากในปัจจุบัน เพราะนอกจากจะเป็นกีฬาของผู้ชายแล้ว ผู้หญิงยังสามารถเลือกมวยไทยเพื่อฟิตหุ่นได้อีกด้วย แต่การต่อยมวยที่ดีที่สุดควรเรียนจากครูที่มี "ประสบการณ์" แต่จะเพราะอะไรมาดูกันเลยค่ะ 1. มีความปลอดภัย และ safety ที่สุดเพราะการต่อยมวยมีความซับซ้อนมากกว่าที่คิด ซึ่งอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ เช่น การต่อยหรือเตะกระสอบทราย หากไม่รู้วิธีที่ถูกต้องอาจทำให้มือหรือเท้าซ้นได้ 2.ได้รู้วิธีการต่อยมวยอย่างละเอียดการเรียนมวยไทยกับผู้ที่มีประสบการณ์ จะช่วยให้เราได้เรียนรู้ในสิ่งที่เราไม่เคยรู้มาก่อน และช่วยให้เราเข้าใจในกระบวนท่าต่างๆ อย่างถูกวิธี...

Six Pack สร้างได้ด้วย "มวยไทย"ความฝันของหนุ่มสาวหลายคนคือมีคลื่นลอนๆ ที่หน้าท้อง หรือ ซิกซ์แพ็ก (Six pack) นั่นเอง แต่ก็ใช่กันจะสร้างกันง่ายๆ นะคะ แต่การต่อยมวยช่วยได้ แล้วจะมีท่าไหนบ้างละที่ช่วยได้ มาดูกันเลยค่ะ ท่าที่1 ท่า sit up และชก ทำ...

กีฬา กีฬาเป็นยาวิเศษ อย่างที่ทุกคนทราบกันว่าการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแถมยังช่วยให้หุ่นของคุณเฟิร์มกระชับได้อีกด้วย แต่!! รู้ไหมว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยป้องกันโรคได้ไม่น้อยเลยทีเดียว จะมีโรคอะไรบ้างมาดูกันเลย 1.ช่วยป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด 2.ช่วยรักษาอาการปวดหลังได้อย่างดี 3.ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อให้เฟิร์มกระชับ 4.ช่วยต่อสู้กับภาวะโรคซึมเศร้า5.ช่วยลดความดันโลหิต 6.ช่วยชะลอความเสื่อมของสมอง 7.ช่วยบำรุงหัวใจให้ทำงานได้ดีขึ้น 8.ลดไขมันในเลือด ที่เป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน 9.ป้องกันและรักษาโรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, โรคภูมิแพ้ 10.ช่วยบำรุงหัวใจ ปอด...

>> เทนนิสการเล่นเทนนิส 1 ชั่วโมงในแบบเดี่ยวสามารถเบิร์นพลังงานได้ 480 กิโลแคลอรี ส่วนเล่นคู่จะเบิร์นได้ 360 Kcal >> บาสเกตบอลการเล่นบาส 1 ชั่วโมงช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 360-660 Kcal >> ต่อยมวยการต่อยมวยเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน เพราะการต่อยมวยได้ทั้งศิลปะการต่อสู้ และช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น โดยการซ้อมมวย...

การดูแลตัวเองหลัง “ต่อยมวย” เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลย เพราะช่วยให้ได้ประสิทธิภาพและไม่ทำให้ร่างกายของเราเสียอีกด้วย เราจึงพาเพื่อนๆ มาดูกันว่าหลังต่อยมวยควรดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำควรดื่มน้ำหลังออกกำลังกายหรือต่อยมวย เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ แต่ไม่ควรดื่มตามทันทีในปริมาณมาก ควรค่อยๆจิ๊บเพื่อให้ร่างกายปรับสมดุลทีละนิด. รับประทานอาหารที่ให้โปรตีนการรับประทานโปรตีนจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น. เติมคาร์โบไฮเดรตให้เพียงพอควรเติมคาร์โบไฮเดรตให้เพียงพอต่อร่างกาย เพราะหากร่างกายขาดคาร์โบไฮเดรต กล้ามเนื้อที่สร้างไว้จะกลายเป็นพลังงานทันที. ยืดกล้ามเนื้อหลังต่อยมวยการยืดเส้นช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บหลังต่อยมวยได้อย่างดี และนี่คือวิธีดูแลตัวเองหลังต่อยมวยเสร็จ แต่การต่อยมวยที่ได้ประสิทธิภาพ ควรเรียนจากผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะ หากใครสนใจบริการสอนมวยไทยถึงบ้าน...

🎗 ช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น ลดความเครียดและความวิตกกังวล 🎗 ฝึกให้ร่างกายมีปฏิกิริยาโต้ตอบที่รวดเร็ว 🎗 ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง 🎗 เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด 🎗 ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินทำให้หุ่นฟิต 🎗 ช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย