สาว ๆ หลายคนมีความฝันที่อยากจะมี Six Pack วันนี้แอดขอมาแนะนำวิธีสร้างคลื่นลอน ๆ ที่หน้าท้อง หรือ ซิกซ์แพ็ก (Six Pack) จะมีวิธีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ #ท่าที่1 ท่า sit up และชก ทำ 1-2...

ครูนุมวยไทยมีบริการสอนถึงบ้าน ไม่ว่าจะเรียนแบบส่วนตัว แบบครอบครัว ก็สามารถเรียนได้ แถมการเรียนมวยไทยยังมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักด้วยท่าทางในการชกมวย พร้อมยังได้ฝึกสมาธิไปในตัวอีกด้วย เรามาเสริมภูมิคุ้มกันเพื่อร่างกายและสุขภาพที่แข็งแรง ของคนที่คุณรักและตัวคุณกันสิคะ “ครูนุ” เราพร้อมให้บริการสอนมวยไทย อุปกรณ์ครบ จบในที่เดียว 🥰 . 🥊เรียนมวยไทยส่วนตัว เริ่มต้น 800฿ /ครั้ง  🥊เรียนมวยไทยครอบครัว เริ่มต้น...

การออกกำลังกายด้วยศิลปะมวยไทย นอกจากจะช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจไหลเวียนแล้ว ยังสามารถช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการทรงตัวที่ดี และยังช่วยในการลดและควบคุมน้ำหนักตัว และยังสามารถฝึกเป็นทักษะการป้องกันตัวให้กับคุณเองได้อีกด้วย 📌ข้อควรปฏิบัติสำหรับมือใหม่ที่เริ่มออกกำลังกายเบื้องต้นควรรู้ 1.เริ่มจากการปฏิบัติช้าๆ ให้คุ้นเคย ปรับตัว จะได้ไม่ส่งผลต่อการบาดเจ็บ 2.กำหนดเป้าหมายให้ชัดว่าเราต้องการจะลดน้ำหนัก เพิ่มความฟิต หรือแค่สนุกสนาน เพิ่มทักษะในการป้องกันตัว 3.ควรออกกำลังกายให้ต่อเนื่องสม่ำเสมอ คือ อย่างน้อย 2-3 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ...

ไม่ว่าจะเพศไหนก็สามารถเรียนมวยไทยได้ นอกจากจะได้ในเรื่องของสุขภาพแล้วยังช่วยให้ตัวเราเองมีศิลปะป้องกันตัวอีกด้วย เพื่อร่างกายและสุขภาพที่ดีของคนที่คุณรักและตัวคุณเอง ไม่ว่าคุณจะเรียนคนเดียวหรือจะเรียนกับเพื่อน ๆ สามารถทักเข้ามาสอบถามได้เลย เพราะครูนุมีบริการสอนมวยไทยถึงบ้าน 💕 . 🥊เรียนมวยไทยส่วนตัว เริ่มต้น 800฿ /ครั้ง 🥊เรียนมวยไทยครอบครัว เริ่มต้น 1,000฿ /ครั้ง 🥊กรุ๊ปเทรนนิ่ง ขั้นต่ำ 1,500฿...