085-943-0398 ครูนุ

สิ่งควรทำหลังต่อยมวยเสร็จ

การดูแลตัวเองหลัง “ต่อยมวย” เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลย เพราะช่วยให้ได้ประสิทธิภาพและไม่ทำให้ร่างกายของเราเสียอีกด้วย เราจึงพาเพื่อนๆ มาดูกันว่าหลังต่อยมวยควรดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

  • อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำควรดื่มน้ำหลังออกกำลังกายหรือต่อยมวย เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ แต่ไม่ควรดื่มตามทันทีในปริมาณมาก ควรค่อยๆจิ๊บเพื่อให้ร่างกายปรับสมดุลทีละนิด.
  • รับประทานอาหารที่ให้โปรตีนการรับประทานโปรตีนจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น.
  • เติมคาร์โบไฮเดรตให้เพียงพอควรเติมคาร์โบไฮเดรตให้เพียงพอต่อร่างกาย เพราะหากร่างกายขาดคาร์โบไฮเดรต กล้ามเนื้อที่สร้างไว้จะกลายเป็นพลังงานทันที.
  • ยืดกล้ามเนื้อหลังต่อยมวยการยืดเส้นช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บหลังต่อยมวยได้อย่างดี

และนี่คือวิธีดูแลตัวเองหลังต่อยมวยเสร็จ แต่การต่อยมวยที่ได้ประสิทธิภาพ ควรเรียนจากผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะ หากใครสนใจบริการสอนมวยไทยถึงบ้าน ที่สนุกและเป็นกันเอง

สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่…

ติดต่อได้ที่ เบอร์ 085-943-0398 ครูนุพร้อมรับสาย 24 ชม.

ดูคลิปการสอนของครูนุเพิ่มเติมได้ที่ youtube : Kroonu Muaythai

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Related Post