มวยไทยไม่ใช่แค่ศิลปะการต่อสู้ แต่ยังเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณแม่หลังคลอดฟื้นฟูร่างกายและจิตใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาดูกันว่ามวยไทยช่วยอะไรได้บ้าง
1. กระชับหุ่น ฟื้นฟูรูปร่าง
เผาผลาญแคลอรี่ กระชับแขน ขา หน้าท้องที่มักเปลี่ยนไปหลังคลอด
ช่วยให้รูปร่างกลับมาเฟิร์มอีกครั้งแบบมั่นใจ
2. ฟื้นฟูกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core)
ท่าชก เตะ ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง ช่วยให้กลับมาแข็งแรง ลดอาการปวดหลังจากอุ้มลูกบ่อย ๆ
3. ลดความเครียด
ระบายอารมณ์ เคลียร์สมอง ลดอาการเบบี้บลูส์
การชกเป้าคือการปลดปล่อยความเครียดที่ดีสุด ๆ
4. เพิ่มความมั่นใจ
เมื่อร่างกายแข็งแรง หุ่นเริ่มกลับมา ความมั่นใจก็ตามมาทันที
มีพลังใจในการดูแลตัวเองและลูกน้อยมากขึ้น
5. เพิ่มความอึด ความแข็งแรง
ระบบหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น
มีพลังดูแลเจ้าตัวเล็กทั้งวันแบบไม่เหนื่อยง่าย
ข้อควรระวังสำหรับคุณแม่หลังคลอด
เริ่มฝึกได้หลัง 6-8 สัปดาห์ หรือเมื่อแพทย์อนุญาต
เริ่มจากเบา ๆ เช่น shadow boxing หรือ footwork
หากมีภาวะ กล้ามเนื้อหน้าท้องแยก (Diastasis Recti) ควรหลีกเลี่ยงท่าที่ลงแรงกับหน้าท้อง
.
เรียนมวยไทยแบบปลอดภัย บริการถึงบ้านของคุณ ได้ทั้งความรู้ สุขภาพแข็งแรง และศิลปะการป้องกันตัวไปอีกด้วย. ครูนุพร้อมให้บริการ
ให้คุณได้เรียนมวยไทยอย่างปลอดภัย
มีอุปกรณ์ที่ปลอดภัยอย่างครบครันพร้อมทำความสะอาดฆ่าเชื้อ
ครูนุก็ได้ดูแลตนเองอย่างปลอดภัย ตรวจ atk สัปดาห์ละครั้งทุกวันอาทิตย์
.
สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
www.kroonumuaythai.com
ดูคลิปการสอนของครูนุเพิ่มเติมได้ที่
youtube : Kroonu Muaythai
ติดต่อได้ที่ เบอร์ 085-943-0398 ครูนุพร้อมรับสาย 24 ชม.
.
#มวยไทยใครๆก็เรียนได้
#มวยไทยสำหรับผู้หญิง
#เรียนมวยไทย #เรียนมวยไทยส่วนตัว #สอนมวยไทยส่วนตัว #สอนมวยนอกสถานที่ #สอนมวยไทยนอกสถานที่ #รับสอนมวย #รับสอนมวยนอกสถานที่ #รับสอนมวยไทยนอกสถานที่ #มวยไทยเทรนนิ่ง #มวยไทยส่วนตัว #สอนมวยตามบ้าน #สอนมวยถึงบ้าน #สอนมวยไทยตามบ้าน #สอนมวยไทยถึงบ้าน #มวยไทยลดน้ำหนัก #มวยไทยลดความอ้วน
